Особенности здорового питания по системе Миркина

Особенности здорового питания по системе Миркина

За один месяц питания по диете Миркина вы сможете потерять от восьми до десяти килограммов лишнего веса. Диета несложная, и если у вас не будет возникать дискомфорт при её соблюдении, можете придерживаться её постоянно.

Правда, нельзя считать этот способ питания полноценной диетой, это, скорее всего, система, которой можно придерживаться не только на протяжении курса, но и всю жизнь.

При соблюдении различных диет (особенно основанных на голодании) рано или поздно организм не выдерживает, в последствии чего происходит быстрое наращивание лишнего веса. Диета Миркина не заставит вас испытывать расстройства и их отрицательные последствия. А еще благодаря этой системе вам легко удастся получить желаемый результат в виде идеального веса и постоянного его поддержания.

В народе систему питания, разработанную доктором Миркиным, называют диетой исключений. Вы будете постепенно исключать из своего рациона кое-какие продукты питания. Из первых блюд следует исключить гущу и оставить жижу. По мнению Миркина, для желудка полезен лишь сам бульон. Из вторых нужно исключить гарнир, часто к ним относятся белковые продукты. Из третьего исключить сладости.

Условия диеты довольно просты, при их соблюдении вы легко сможете добиться желаемого результата, а если повезет, то и приучить свой организм к правильному питанию на всю оставшуюся жизнь. Кроме этого, в диете Миркина есть и дополнительные советы, способствующие ускорению процесса похудения. Из дневного рациона стоит исключить хлеб и булочные изделия, рисовую, манную, пшеничную, овсяную, гречневую и перловую каши. Также важно максимально уменьшить количество сахара, печенья, конфет, шоколада и других кондитерских изделий. Отмените сырые фрукты, бананы, финики, инжир, абрикосы, сухофрукты.

Многих радует то, что разрешено есть мясо, рыбу, колбасы, птицу, молочные и кисломолочные продукты, овощи, которые содержат до пятнадцати процентов углеводов, фрукты, содержащие до десяти процентов углеводов. Фруктовые соки нужно разводить водой, чтобы уровень концентрации не превышал в них норму.

Кроме этой диеты, существует множество похожих по системе питания, но в каждой есть свои особенности. К примеру, похудение по Борменталю также рассматривается как очень эффективный способ питания без ограничений для того, чтобы избавится от лишнего веса. Диета Борметаля рассчитана на комплекс психологических упражнений, чем на строгое соблюдение какого-либо определенного рациона питания.

Детское ожирение. Как не вырастить из пухляшки толстяка?Детское ожирение. Как не вырастить из пухляшки толстяка?

Будешь много кушать, станешь большим и здоровым. Так, родители убеждают детей, которые ...

Как добиться сытости, не переедаяКак добиться сытости, не переедая

Переедание является проблемой для многих людей. Если у вас есть такая проблема, и вы хо...

Нет экспериментам над собственным организмомНет экспериментам над собственным организмом

Оглянувшись вокруг, удивился: сколько экспериментов над собой предлагают нам производит...